Sağlığı koruma nasıl yapılır? Sağlığı korumanın sırrı budur

Isı ve Nemi Ortadan Kaldırın

Geleneksel Çin tıbbı, nemin tüm hastalıkların kökü olduğuna inanır ve ittifaklar kurma eğilimindedir. Yaz sıcağıyla birleştiğinde rutubete neden olur. Aşağıdaki belirtileri sıklıkla yaşıyorsanız nemi derhal ortadan kaldırmalısınız. Sabah yorgunluğu ve ağrılı, ağır baldırlar nemin tipik belirtileridir. Kronik gevşek dışkılar veya tuvalete yapışan ve sifonu çekilmesi zor olan şekilli dışkı vücutta nem olduğunu gösterir. Kalın, beyaz dil kaplaması soğuğu ve nemi gösterirken, sarı, yağlı dil kaplaması nemli sıcaklığı gösterir.

Yin'i Besler ve Akciğerleri Nemlendirir

Geleneksel Çin tıbbı, sonbaharın kuru havasının yaygın olduğuna ve bunun vücut sıvılarına kolayca zarar verebileceğine inanıyor. Bu "kuruluğu" ihmal edip vücudumuza zarar vermesine izin verirsek öksürük, boğaz ağrısı ve soğuk algınlığı gibi sorunlar gelişebilir. Bu nedenle bu süre zarfında Yin'i beslemeye ve akciğerleri nemlendirmeye öncelik vermeliyiz.

Vücudun Nemini Alma

Öncelikle ıslandıktan veya terledikten hemen sonra kendinizi kurulayın. Dış patojenlerin istilasını önlemek için nemli giysiler giymekten ve aşırı yüksek klimalardan kaçının.

İkincisi, egzersiz vücuttan nemin atılmasını hızlandırabilir. Koşmak, yürümek, yüzmek ve yoga iyi seçeneklerdir.

Not: Aşırı terleme ve sıvı kaybını önlemek için egzersiz sabah ve akşam saatlerinde, havanın nispeten serin olduğu saatlerde yapılmalıdır.

Nemin Alınmasına Yardımcı Olmak İçin Sağlık Akupunktur Noktalarına Masaj Yapmak

① Koltukaltındaki Jiquan akupunktur noktası, koltuk altının apeksinde, koltuk altı arterinin attığı yerde bulunur. Bu akupunktur noktasına günde iki kez, her seferinde en az 36 vuruş olacak şekilde masaj yapılması veya hafifçe vurulması önerilir.

② Baldırdaki Chengshan akupunktur noktası, parmak ucunda dururken baldırın arkasındaki çıkıntının keskin köşesinde bulunur. Bir elinizi duvara yaslayın, tek ayak üzerinde durun ve diğer bacağınızın tabanıyla Chengshan akupunktur noktasına her seferinde 5-10 dakika hafifçe vurun.

③ Diz çukurunun ortasında bulunan diz çukurundaki Weizhong akupunktur noktasına her seferinde en az 36 kez masaj yapılmalı veya hafifçe vurulmalıdır.

Sonbahar kuruluğunu önlemek için nemlendirin

Sonbaharın kuru iklimi cildi özellikle kuruluğa, kaşıntıya ve hatta çatlamaya yatkın hale getirir.

Bu dönemde yapılacak ilk şey nemlendirmektir. Her gün bol miktarda su için veya sonbahar kuruluğunu hafifletmek için çorba deneyin.

Çantanızda nemlendirici bir sprey bulundurun ve cildinizin nemli kalmasını sağlamak için sık sık sıkın.

Banyodan sonra nem kaybını en aza indirmek için nemlendirici vücut losyonu uygulayın.