Hangi davranışlar omurga sağlığına zarar verebilir? Pek çok insan bunu yapıyor!

İnsan vücudunun normal omurgası 33 omurdan oluşur ve yandan bakıldığında insan omurgası göğüs ve kalça ile vücudun güzelliğini ortaya koyan "S" şeklindedir; Arkadan bakıldığında omurga düz ve düz, tarafsız ve gevşek bir duruş hissi uyandırmalı.

(1) 20-40 yaş arası kişiler. Toplam vaka sayısının %75'inden fazlasını oluşturur. Çoğu, yüksek aktivite yoğunluğundan ve iyi yaşam alışkanlıklarının eksikliğinden kaynaklanmaktadır;

(2)Erkek. Erkekler kadınlara göre daha ağır fiziksel aktivitelerde bulunurlar ve bel omurgasına binen yük de kadınlara göre daha uzundur. (3) Uzun süredir masa başında çalışan kişiler. Bunun nedeni vücudun uzun süre duruşunu sürdürmesi ve bel omurgasına aşırı yük binmesidir;

(3)Sürücü. Uzun süre oturma pozisyonunu sürdürmenin yanı sıra, sürücü uzun süre inişli çıkışlı bir durumdadır ve bel diski üzerindeki baskı nispeten büyüktür;

(4) Travma veya bel kas gerginliği yaşayan kişiler. Lomber kasların hasar görmesi lomber omurgayı koruma yeteneklerini zayıflatacak ve lomber omurgayı hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirecektir.

(5) Uzun süre ağır yük taşıyan kişiler. Örneğin halterciler, ağır fiziksel çalışanlar vb.

(1)Sabit bir pozisyonda oturduğunuzda, omurga basıncın %150'sini taşır ve öne doğru oturduğunuzda (bilgisayar kullanırken olduğu gibi), omurga basıncın %250'sini taşır. İster servikal omurga, ister torakal omurga, ister lomber omurga olsun, genellikle çalışmak veya ders çalışmak için aynı duruşu sürdürmek, sorunlara neden olma olasılığı en yüksek olanıdır.

(2)Düzgün uyumamak Birçok kişi yüz üstü uyumayı sever, yüz üstü uyurken nefes almak için boyunlarını büker, bu da aşırı burulma ve servikal eklemlerin yanlış hizalanmasına neden olur ve düzeltilmezse servikal spondiloz gelişecektir. Uygunsuz bir yastık da servikal spondiloza yol açabilir: Bazı insanlar yüksek yastık kullanmayı sever, bazıları ise yastık kullanmaz, bunlar kötü alışkanlıklardır. Uzun-uygun olmayan yastık kullanımı, yaşla birlikte kronik boyun gerginliği nicelikselden nitelliğe değişir, bu da ense sertliğine yatkındır ve ense sertliği servikal spondilozun bir belirtisidir.

(3) Aniden sırtta ağır yük taşıma, kaldırma, hareket ettirme, itme, ağır nesneleri kaldırma ve diğer aktiviteler sırasında, lomber omurga daha fazla dış kuvvete maruz kalır, özellikle lomber omurganın alt kısmı daha fazla zorlanır ve hareket ettirilen nesnenin ağırlığına ek olarak, bu aynı zamanda nesnenin büyüklüğü, nesneyi kaldırma şekli ve bel omurgasının eğriliği ile de ilgilidir.